مائدة رمضان عامرة بكل مالذ وطاب. ماكولات ومقبلات وسلطات ومشربات وحلويات وفواكة. وعلينا مراعاة مانتناولة وعدم الاكثار حتى لا نفقد رشاقتنا. لذا علينا معرفة السعرات الحرارية لكل أصناف طعام رمضان. حتى لانكثر ونتناول كميات زيادة. حساب السعرات للمأكولات والمشروبات والحلويات
الاطباق الرئيسية
السعرات الحرارية (في قطعة واحدة)
الكبسة السعودية = 291 سعراً حرارياً
المنسف الأردني = 300 سعراً حرارياً
شيخ المحشي = 267 سعراً حرارياً
المغربية = 420 سعراً حرارياً
المجدرة = 395 سعراً حرارياً
واليكم جدول للسعرات الحرارية للخضروات نيئة ومطبوخة
المقبلات
السعرات الحرارية (في قطعة واحدة)
رقاقات جبنة = 90 سعراً حرارياً
بيتزا صغيرة = 125 سعراً حرارياً
فطاير سبانخ = 80 سعراً حرارياً
كبة مقلية = 140 سعراً حرارياً
سمبوسك لحمة = 110 سعراً حرارياً
الشوربة
السعرات الحرارية (في كوب واحد)
شوربة العدس = 139 سعراً حرارياً
شــوربة الخضار = 115 سعراً حرارياً
شوربة البروكلي = 206 سعراً حرارياً
شــوربة الفطر = 175 سعراً حرارياً
شـــوربة الذرة = 147 سعراً حرارياً
السلطة
السعرات الحرارية (في كوب واحد)
سلطة الفتوش = 108 سعراً حرارياً
السلطة سيزر = 170 سعراً حرارياً
سلطة كينوا = 222 سعراً حرارياً
ســلطة الشمندر = 100 سعراً حرارياً
سلطة الجرجير = 166 سعراً حرارياً
الحلويات
قطعة كنافة بمقدار 25 جرام = 200 سعراً حرارياً
قطـعة قطايف واحدة = 324 سعراً حرارياً
قطعة البسبوسة وزن 60 جرام = 168 سعراً حرارياً
قطـعة واحدة من القلاوة = 291 سعراً حرارياً
قطعـة 100 جرام من الشباكة = 384 سعراً حرارياً
قطعـة واحدة من بلح الشام = 477 سعراً حرارياً
قطعة من حلاوة الجبن = 62 سعراً حرارياً
قطـــعة من المعمول بالجوز = 260 سعراً حرارياً
قطـــعة من القراقيش = 250 سعراً حرارياً
كعك وحلويات العيد
الفاكهة
السعرات الحرارية (في ثمرة واحدة صغيرة )
تمر = 20 سعراً حرارياً
تفاح =53 سعراً حرارياً
موز = 90 سعراً حرارياً
بطيخ = 86 سعراً حرارياً
برتقال = 62 سعراً حرارياً
العصائر
السعرات الحرارية (في كوب واحد)
عصير التمر الهندي = 143 سعراً حرارياً
عصـير الكركديه = 60 سعراً حرارياً
عصـــير قمر الدين = 100 سعراً حرارياً
عصـير البرتقال = 111 سعراً حرارياً
عصــير الجلاب = 200 سعراً حرارياً
المكسرات النيئة
السعرات الحرارية (في 25 غرام)
اللوز = 144 سعراً حرارياً
الجوز = 152 سعراً حرارياً
الكاجو = 138 سعراً حرارياً
الفستق = 141 سعراً حرارياً
المكاداميا = 180 سعراً حرارياً
السعرات الحرارية,حساب السعرات الحرارية,سعرات حرارية,السعرات الحرارية فى الطعام,كيفية حساب السعرات الحرارية,السعرات الحراريه,السعرات الحرارية في البيض,رجيم السعرات الحرارية 1000,رجيم السعرات الحرارية 1200,السعرات الحرارية في الطعام,حساب السعرات الحرارية للجسم,جدول السعرات الحرارية للرجيم,جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن,حرق سعرات حرارية,ما هي السعرات الحرارية,ما هى السعرات الحرارية,دايت السعرات الحرارية,رجيم السعرات الحرارية,جدول السعرات الحرارية