كلماتك : كلماتنا قد تمدنا بالأمل والرجاء، وقد تجعلنا نميل للشعور باليأس والكآبة. لأن هذه الكلمات التي تقولها عن نفسك تؤثر فيك تأثيراً كبيراً؛ تؤثر على مشاعرك وعلى صورتك عن نفسك بصفةٍ عامة. فلماذا لا تستعمل الكلمات الإيجابية حتى تصبح ايجابياً وأكثر فاعلية، وتزيد من بهجة استمتاعك بالحياة؟ فبيدك أن تقول ما يجعل الشمس تشرق […]
شجع نفسك ولاتبالغ وتهول في أخطائك بدرجة زائدة فتكون قاس على نفسك. وأيضاً على الآخرين لأنك تحيل حياتك وحياة من حولك. إلى التعس نتيجة شعورك دائماً بالإحباط. وبتأنيب الضمير لأنك لا تصل دائماً إلى درجة الكمال. والآن يجب عليك أن تغير من أسلوبك. هذا في الحياة إذا كان هذا هو منهجك الدائم. حتى تشعر بالراحة […]
س: هل تعرف نفسك؟! هل تناقشت مع نفسك ؟ ج: (نعم أنا أعرفها أولى المعرفة، فأنا أعيش مع نفسي، كل الوقت، فمن غيري أعرف بنفسي مني؟!) – لقد تعجلت الإجابة: نعم فكل منا يعرف نفسه، لكن – في بعض الأحيان – لا نعرف أنفسنا بالقدر الكافي.. معرفتك لنفسك وفهمك لها يجعلانك تعيش مع نفسك وظروفك، […]
أن معرفة السعرات الحرارية فيما نتناولة من طعام . والاهتمام بنظام غذائى ليست مشكلة من هى بدينة فقط فأهمال ذات القوام الرشيق لهذا الجانب حتماً سبوقعها فى تلك المشكلة. كذلك أهمال هذا الجانب يجعلنا عرضه للعديد من المشاكل الصحية. وفريسة للكثير من الامراض. وفى دراسة اعدت فى امريكا قامت بها هيئة الزراعة وهيئة الصحة وخدمات […]
هل تتمتع بشخصية متكاملة ؟ … لو وقفت أمام المرآة وحدك، وكان في خاطرك رغبة في أن تتغير أشياء معينة في منظرك وخلقتك – فماذا كنت تريد أن يتغير؟ وما الصورة التي كنت ترغب في أن تكون عليها؟ هل هو لون عينيك، أو هو حجم أنفك، أو هو لون بشرتك أو لون شعرك، أو أنه […]